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AQUA RELAX


Le vélo en piscine


Cela s'annonce comme la nouveauté de l'année: Hydrospinning conjugue les principes du spinning traditionnel avec les bénéfices de l'eau.
Le vélo dit hydrobike et conçu pour être utilisé dans un contexte liquide, il est réalisé en acier inox. Il n'a aucune pièce qui peut s'user trop facilement, il permet l'utilisation complète de la résistance à l'eau et est adapté aux coups de pédalles circulaires en avant. En plus, son fonctionnement est étudié pour ne pas créer de turbulance dans l'eau de manière à ce que dix vélos puissent fonctionner ensemble.

L'hydro spinning se pratique en piscine à une profondeur qui varie de 110 à 180 cm. Lors d'une leçon type, vous êtes disposés en cercle et l'instructeur doit avoir différents rôles: il doit être la personne qui va vous motivez, qui va éviter la monotonie de l'exercice, en faisant imaginer les participants de se déplacer sur des itinéraires inventés, donner le rythme du mouvement.

Les 10 premières minutes sont dédiées à l'échauffement. En tenant les mains sur le guidon, vous devrez vous soulevez de la selle. Ensuite pendant trente minutes l'objectif est de tonifier les muscles des jambes, des bras, des abdominaux et des dorsaux, vous pourrez avoir besoin d'équipements particuliers pour faire certains types d'exercices.
Les cinq dernières minutes sont réservées au stretching, qui peut se faire sur la selle ou alors en s'appuyant sur les bords de la piscine.




Pédaler dans l'eau vous permettra d'améliorer votre santé cardio-vasculaire, il vous aidera à maigrir, à combattre la cellulite, et à muscler les cuisses et les fesses (grâce au massage de l'eau), c'est un sport idéal si il est intégré dans un programme de réhabilitation, parce qu'il évite des problèmes au niveau des articulations. Il est conseillé aussi à ceux qui ne savent pas nager mais qui n'ont pas peur de l'eau.

LE GUIDE COMPLET WELLNESS , RELAX ET DES ÉQUIPEMENTS BIEN - ÊTRE
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