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AQUA RELAX



AQUA GYM


La première idée de gymnastique dans l'eau

L'Acquagym tonifie les muscles, redonne de la vigueur au coeur et aux poumons et aide à combattre le stress.
Les exercices effectués dans l'eau sont les mêmes que ceux qui sont faits hors de l'eau, bien sûr à une vitesse réduite à cause de la résistance de l'eau.



L'eau est l'unique équipement de cette pratique sportive: la résistance qui se fait sur les membres du corps est environ 12 fois supérieure à celle de l'air. Faire un exercice dans l'eau vaut une dizaine d'exercices sur terre.


La pratique de l'aquagym est particulièrement conseillée dans une eau assez haute équipé de matériel flottant, vous pourez y faire de nombreux exercices que vous n'auriez pas pû faire sur terre.
Tous les muscles du corps sont utilisés pour lutter contre la résistance de l'eau. Les avantages principaux de ce type d'entrainement se font sentir au niveau cardio-vasculaire, musculaire et en thermes de flexibilité.



Un autre aspect positif de l'Acquagym est que tout le monde peut le faire: l'eau neutralise la gravité en rendant plus léger le poids corporel, d'un autre côté elle évite les problèmes aux chevilles et aux genoux.





L'Acquagym est un sport doux et léger parce qu'elle permet de na pas se faire mal au niveau des articulations. C'est un sport conseillé aux femmes enceintes et aussi aux personnes âgées.
En plus l'eau et une bonne activité physique vous procurent un massage bénéfique pour la circulation et la fonte des cellules graisseuses.


L' Aquagym offre de grands avantages et aucunes contre-indications.

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